心理学と最新研究に基づく人間関係ストレスの正体と、すぐ実践できる解消法10選を解説。日常で使えるコツをまとめました。
通知を見る手が止まらない…その裏側には、報酬系（ドーパミン）と、損失回避や即時報酬バイアスなどの“人らしい”心理が働いています。仕組みを知って、SNSと上手に付き合うための逆ナッジを紹介。
